Freizeitsportler und Leistungssportler setzen nicht nur auf ausreichend viele Trainingseinheiten und eine gesunde Ernährung, sondern auch auf verschiedene Substanzen. Kreatin, Aminosäuren und Magnesium sollen leistungssteigernd wirken, aber vertrauen Sportler zu Recht auf diese Substanzen?
Joe Ringler
Spirulina – Viel Grün, wenig dahinter oder laut Studien sogar kaum Wirkung?
Spirulina ist seit einigen Jahren bekannt und die Mikroalge soll nicht nur bei vielen Krankheiten hilfreich sein, sondern auch bei der Gewichtsreduktion helfen. Spirulina enthält viel Eiweiß und Chlorophyll, aber ob diese Inhaltsstoffe wirklich die Wirkung offenbaren ist bislang nicht bewiesen.
Vitamin B12-Ergänzung für Blutbildung, Nervenfunktion und Immunsystem? Wirkung, richtige Einnahme & mögliche Nebenwirkungen
Vitamin B12 ist ein wichtiges Vitamin für den menschlichen Organismus, aber ein Mangel ist selten, denn tierische Lebensmittel weisen eine gute Vitamin B12-Konzentration auf. Ein Problem könnte für Veganer bestehen, denn sie verzichten schließlich komplett auf tierische Lebensmitteln.
Vitamin B1 (Thiamin) für Herz und Nerven? Eine ausgewogene Ernährung sorgt für eine ausreichende Versorgung
Vitamin B1 zählt zu den wichtigen Vitaminen für den menschlichen Körper, wobei es in der Regel immer über die Nahrung aufgenommen wird und eine Zusatzeinnahme durch Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig ist. Der Körper kann allerdings keine großen Mengen an Vitamin B1 speichern, so dass eine regelmäßige Aufnahme wichtig ist.
Vitalpilze für die Krebstherapie? Wissenschaftliche Beweise für eine positive gesundheitliche Wirkung fehlen
Immer wieder hört man von Heil- und Vitalpilzen und deren wunderbare Wirkung, so dass die Frage im Raum steht, ob diese Wunderpilze wirklich helfen. Die Vermarktung boomt schon seit einiger Zeit und das nicht nur im Internet, sondern auch auf den zahlreichen Gesundheitsmessen.
Vitamin B2 zur Nahrungsergänzung – Entgiftung und Stoffwechsel unterstützen – Ist es das Geld wert?
In zahlreichen Lebensmitteln ist Riboflavin enthalten, was auch unter dem Namen Vitamin B2 bekannt ist. Um einen Mangel zu verhindern, bieten Hersteller riboflavinhaltige Nahrungsergänzungsmittel an, aber braucht man diese Produkte wirklich?
Vitamin A-Produkte – was ist sinnvoll? Alles zu Wirkung, Tagesbedarf, Überdosierung und Nebenwirkungen
Vitamin A ist ein wichtiges Vitamin für den menschlichen Organismus und ein Vitamin A-Mangel kann extrem schwere gesundheitliche Folgen nach sich ziehen, aber das gleiche gilt auch für eine Überdosierung.
Mehr Zink bei Erkältungen? Ausgewogene Ernährung deckt täglichen Zinkbedarf
Zink ist in vielerlei Hinsicht eine gute Sache, aber gerade zur Stärkung des Immunsystem ist Zink zu empfehlen. Allerdings ist der Nutzen nicht tatsächlich bewiesen.
Magnesium – was ist zu beachten? Nebenwirkungen sind bei einer Überdosierung möglich
Magnesium ist ein wichtiger Wirkstoff im Körper, der im Bereich Muskeln unterwegs ist. Im Handel finden sich zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, aber leider handelt es sich meist um überdosierte Produkte, so dass unerwünschte Wirkungen auftreten.
Vitamin B6 – wirklich Power fürs Gehirn? Mischernährung sorgt für den täglichen Vitamin B6-Bedarf
Vitamin B6 ist für den menschlichen Organismus ein wichtiges Vitamin, welches an vielen Prozessen beteiligt ist. Bekannt ist, dass Vitamin B6 den Stoffwechsel, die Hormone und die Nerven beeinflusst. Ein Mangel kommt eher selten vor, so dass Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6 nicht essentiell sind.